秋天竟也是孩子長高的黃金期 - 新華網

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　　小孩的生長規律有一定的季節性，一般規律是春天長得快，夏天長得慢，秋天長得快，冬天長得慢，但是不排除有個別現象，不過大部分小孩還是符合這種規律的。

　　秋天之所以是孩子生長發育的黃金期，是因為秋高氣爽，小孩經過苦夏以後，胃口食欲大開了；而且這個季節又很適合出去鍛煉，睡得又好；再加上這個季節水果蔬菜豐富，孩子的食物結構也有了明顯的改善。

　　不過秋季恰恰與孩子的開學季撞在一起。一到開學季，孩子可能會不適應新環境出現各種問題，也會影響發育。

　　這個時候家長一定要注意下面這4個方面，幫助孩子適應開學的環境變化，充分發掘孩子的生長潛能。

　　開學綜合徵來了怎麼辦？

　　孩子開學以後注意力不集中，整天心不在焉，也不愛運動了，就是開學不適應的表現。

　　之所以會出現這種情況，是因為這個時期也是孩子的開學適應期。孩子心理會發生巨大的變化，受到各方面的壓力，包括環境、周邊人員復雜關係的迅速改變，對孩子來説都是巨大的挑戰。尤其孩子越小挑戰性就越大，這都會給孩子的生理、心理造成影響，影響發育。

　　教你對策首先，家長要注意觀察孩子，給予及時的幫助。特別要注意孩子心理方面的變化，因為家庭環境對于孩子來説十分重要。在這裏，家長要做到理解，不要著急，耐心細心地疏導，引導他去了解他現在所處的困境，然後一起幫他出主意。

　　其次特別要強調的是，家長不能替代孩子。不能所有的事情都是家長拍板，否則孩子適應社會、融入社會就會很晚，而越晚將來就越困難，對于孩子的成長百害而無一利。

　　綜上，一定要幫助他迎接這些困難，並且去解決這些困難，這樣才能真正地幫助孩子。

　　不好好喝水吃飯便秘怎麼辦？

　　便秘也可能導致孩子沒辦法好好吃飯，如此一來也會影響孩子發育情況。不瞞大家説，我的女兒之前在上一年級的時候也不適應。所以有一些切身感受，可以跟大家一起來分享。

　　孩子為什麼會便秘？一方面可能是孩子喝水少。首先一種情況是，部分學校在男女廁所坑位數差不多的情況下，男生上廁所用時短，女生用時長，導致等候時間就長。有的孩子就有可能尿褲子，這樣的話他下次就可能刻意地不喝水，導致喝水的數量明顯減少；其次沒有養成喝水的習慣：孩子會因為太過于投入某件事而忘記喝水。比如玩得太高興了、聽課太認真了等情況，這些都會導致孩子食欲下降、便秘等等。

　　另一方面，孩子挑食，比如只喜歡吃肉不喜歡吃蔬菜，不喜歡吃其他粗纖維的東西。還有的孩子沒有掌握咀嚼的好習慣，甚至吃飯的時候囫圇吞棗，經常被噎住，導致下次他就再也不敢吃這些東西了，這樣也會導致孩子便秘。

　　教你對策針對“喝水”的情況，家長們可以採取行為幹預法，制定“如何科學飲水”的表格，記錄喝水次數；還可以定量孩子水杯容量1200cc-1500cc，給孩子定時喝150cc-200cc的溫水，給孩子一個“我要喝水”的意識。

　　對于“便秘”，家長給孩子一個固定信號，比如洗澡前，上廁所，養成定時大便的習慣；同時注意飲食搭配合理。

　　孩子不按時好好睡覺怎麼辦？

　　孩子之所以睡得不好，是因為孩子現在的神經發育不成熟。比如，白天經歷的事情，特別是一些負面的東西，夜裏就會像放電影似的在孩子腦海裏重現。所以孩子哭鬧睡眠質量下降，生長激素分泌量也會受影響，自然孩子的長個兒就會受影響。

　　教你對策各位家長們，原則上睡前不要跟孩子做一些強刺激性的活動；其次給孩子建立睡眠的信號——比如聽睡前故事、歌謠，燈光調暗；再者家長可以採用體力消耗法，白天適當地多帶孩子做活動，其實孩子有時候睡不著是因為精力太過旺盛。要幫助孩子培養熱愛運動的習慣，可以一起進行親子互動，比如一起比賽跳繩。多帶孩子到戶外活動，多曬太陽，因為紫外線是促進皮膚合成維生素D的主要材料，合成足夠的維生素D也會促進孩子體內鈣的吸收。

　　腹瀉、流鼻血、過敏怎麼辦？

　　入秋後，氣溫開始下降，早晚溫差變大，再加上這個時期孩子壓力比較大，照顧自己的能力也差，稍微不小心出了汗，風一吹就很容易生病。生病不免會影響孩子身體，貽誤最佳的發育時間。

　　教你對策對于孩子季節性、經常性的流鼻血，家長要注意帶著孩子去耳鼻喉科專門檢查一下。有時候不一定是血液問題，有可能是鼻黏膜幹燥或者血管的問題，這個時候要進行針對性的處理；有的孩子很容易出現過敏反應，家長要清楚過敏原，其次還要特別注意孩子不要隨便接觸異物；還有就是防止腹瀉：在這兒特別要強調飲食衛生安全，家長在送孩子上學接孩子回家的時候，千萬別讓孩子亂吃街邊東西，尤其像油炸、油煎的東西，避免讓孩子喝太多可樂、雪碧等碳酸飲料或者其他甜飲料。

　　立秋後，家長會有意識地給孩子多吃點肉貼貼秋膘。在這裏提醒大家，不要給孩子吃太多油膩的肉類，還是要均衡飲食，注意食物的多樣化；多吃蔬菜水果、粗纖維的食物。秋天還可以適度地增加一些富含鈣及高蛋白食物，比如可以適度地喝奶、吃雞蛋或者魚類。

　　文/潘慧（北京協和醫院）

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